La salud visual es un aspecto fundamental en nuestra vida diaria. Nuestros ojos nos permiten disfrutar del mundo que nos rodea y realizar nuestras actividades cotidianas de manera eficiente. Por eso, es importante contar con un optometrista de confianza que nos brinde el cuidado adecuado. En este artículo, te daremos algunos consejos ópticos para que puedas evaluar si recomendarías el optometrista que visitaste a tus amigos y familiares.
Supervisión del uso de lentes y actividades al aire libre
Una de las primeras cosas que debes tener en cuenta al evaluar a tu optometrista es su capacidad para supervisar el uso de lentes y recomendar el tipo adecuado para cada persona. Cada individuo tiene necesidades visuales diferentes, por lo que es importante contar con un profesional que pueda evaluar y prescribir los lentes correctos.
Distancia y iluminación
Además, es fundamental que el optometrista te brinde recomendaciones sobre la distancia adecuada para utilizar dispositivos electrónicos como móviles, tabletas u ordenadores. Una distancia mínima de 30 cm para móviles y tabletas, y 50 cm para ordenadores o videoconsolas, puede ayudar a prevenir la fatiga visual y otros problemas relacionados.
Asimismo, es importante contar con una correcta iluminación en las habitaciones donde se utilizan estos dispositivos. Evitar los reflejos en la pantalla y contar con una iluminación adecuada puede reducir la tensión ocular y mejorar la experiencia visual.
Regla 20-20-20 y postura
Otro aspecto a considerar es si el optometrista te ha hablado sobre la regla 20-20-20. Esta regla consiste en descansar la vista cada 20 minutos mirando a 20 pies de distancia (seis metros) durante 20 segundos. Este descanso ayuda a relajar los músculos oculares y prevenir la fatiga visual.
Además, es importante mantener una postura correcta mientras se utilizan dispositivos electrónicos. Ubicar el dispositivo ligeramente por debajo de la altura de los ojos y mantener una postura erguida puede reducir la tensión en el cuello y los ojos.
Ajustes de dispositivos y visitas al establecimiento sanitario
Un buen optometrista también te brindará recomendaciones sobre cómo ajustar el brillo y el contraste de la pantalla de tus dispositivos electrónicos. Estos ajustes pueden ayudar a reducir la fatiga visual y mejorar la calidad de la imagen.
Por último, es fundamental acudir a un establecimiento sanitario de óptica al menos una vez al año para prevenir problemas visuales. Un optometrista de confianza realizará exámenes periódicos para detectar cualquier cambio en tu visión y brindarte el tratamiento adecuado.
Recomendarías el optometrista que visitaste a tus amigos y familiares si cumple con los siguientes aspectos: supervisión del uso de lentes y recomendación del tipo adecuado, consejos sobre la distancia y la iluminación al utilizar dispositivos electrónicos, conocimiento y promoción de la regla 20-20-20 y la postura correcta, recomendaciones sobre los ajustes de los dispositivos y la realización de visitas periódicas al establecimiento sanitario de óptica. Si tu optometrista cumple con estos criterios, puedes tener la seguridad de que estás recibiendo el cuidado adecuado para tu salud visual.